اليوجا تساعد السيدات على التغلب على آلام الظهر

تخيل نفسك دائمآ فى عداد النبهاء والناجحين والمتميزين .. وأعدك بأنك سوف تكون كذلك بوضع هذا التخيل موضع التنفيذ .♥°*”˜ ˜”*°♥ تخل عن إضاعة الوقت فى إقناع الأخرين بأفكارك .. إذا لم يكونوا مقتنعين بها .. فسيقتنعون بها عندما يرونها واقعآ حقيقيآ .♥°*”˜ ˜”*°♥ لكى تنجح تقبل العالم كما هو ورتفع فوقه .♥°*”˜ ˜”*°♥ دون أفكارك التى تلح على مخيلتك أولآ بأول , ولا تقم بتصفيتها فى ذهنك , وتذكر أن كم الأفكار هو الذى يولد الكيف .♥°*”˜ ˜”*°♥ لكل تحدى رسالة ابحث عنها ستجدها ايجابية .♥°*”˜ ˜”*°♥ إن عالمك الخارجي هو انعكاس لعالمك الداخلي، فإذا غيرت طريقة تفكيرك، سوف تتغير حياتك. .♥°*”˜ ˜”*°♥ الشخص الذي تراه هو الشخص الذي ستكونه .♥°*”˜ ˜”*°♥ يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟ .♥°*”˜ ˜”*°♥ إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور .♥°*”˜ ˜”*°♥ قد يتقبل الكثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه .♥°*”˜ ˜”*°♥ أصحاب الأنفس العظيمة دائما ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة. .♥°*”˜ ˜”*°♥ العالم بأسره يتنحى جانبا ليفسح الطريق للإنسان الذي يعرف تماما إلى أين يتوجه. .♥°*”˜ ˜”*°♥ تكون السفن آمنة عندما تكون راسية على الموانئ، ولكن السفن لم تصنع لهذا، انطلق إلى البحر وافعل شيئا جديدا. .♥°*”˜ ˜”*°♥ كن في كل مكان وافعل كل شيء ولن تعجز على إبهار الناس.

[10:17 ص | 0 التعليقات ]

كشفت الأبحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن ممارسة السيدات لرياضة اليوجا بصورة منتظمة يساعدهن فى التغلب على آلالام الظهر خاصة بين اللاتى يعانين من آلاما مزمنة.

وأضاف فريق من الباحثين البريطانيين أن رياضة اليوجا قد تساعدالمرضى من السيدات على تحسين كفاءة أدائهم اليومي الذي يتأثر كثيراً ويتراجع معه نشاطهم اليومي في حال معاناتهم من آلام مزمنة في منطقة آسفل الظهر.

وتوصى الدراسة بضرورة ممارسة السيدات مريضات آلام أسفل الظهر لليوجا لثلاث
مرات أسبوعياً للشعور بحدوث تحسن ملموس فى حالتهم الحركية وليتخلصوا من آلامهم المزمنة فى هذة المنطقة الحساسة من الظهر.